Ir al contenido
Bansō Psicoterapia
  • Inicio
  • Quienes somos
  • Terapias
    • Terapia con adultos
    • Terapia familiar
    • Terapia infantil y perinatal
    • Terapia con adolescentes
    • Terapia de pareja
    • Terapia afectivo sexual
    • Mindfulness y terapias de tercera generación
  • Formación y cursos
  • Contacto
  • Pide cita
    Pide cita

Contacto

Contacta con nosotras

envíanos un mensaje
  • Calle Príncipe de Vergara, 210 Escalera B 1º D (28002 MADRID)
  • Metro Concha Espina
  • 699086138
  • bansopsicoterapia@gmail.com
Facebook-f
Instagram

    • Calle Príncipe de Vergara, 210 Escalera B 1º D (28002 MADRID)
    • Metro Concha Espina
    • 699086138
    • bansopsicoterapia@gmail.com
    Facebook-f Instagram
    Bansô Psicoterapia

    Terapias

    • Terapia con adultos
    • Terapia familiar
    • Terapia infantil y perinatal
    • Terapia con adolescentes
    • Terapia de pareja
    • Terapia afectivo sexual
    • Mindfulness y terapias de tercera generación

    Instagram

    De nuevo, rescatamos esta viñeta de Karen Castill De nuevo, rescatamos esta viñeta de Karen Castilla. Nos parece esencial su mensaje "para grabárnoslo en la mente", como dice ella. Vivimos en una sociedad donde casi nada, resulta suficiente. Deseamos constantemente... y si ese deseo se convierte en Necesidad, caemos en la trampa de la insatisfacción permanente y el sufrimiento constante. Por si no te lo has dicho (y/o no te lo han dicho) nunca: ERES SUFICIENTE❤️
    Los seres humanos solemos comparar mucho: lo de ay Los seres humanos solemos comparar mucho: lo de ayer con lo de hoy, lo del otro con lo mío, esa persona con aquella otra, a mis hijos entre sí... Comparar, en un principio y para según que cosas, puede darnos cierta perspectiva: si estoy cosiendo una prenda, debo comparar ambos lados y ver si estoy haciéndolo de forma simétrica. Pero en lo que tiene que ver con las personas, la comparación solo genera angustia, insatisfacción o falsa seguridad. Os animamos a tomar consciencia, durante el día de hoy por ejemplo, de cuántas veces nos comparamos con otros (o comparamos a personas entre sí), y si nos sería posible pensar en ellos o en nosotros mismos desde otro punto: desde el respeto por la identidad, las circunstancias y el momento de cada uno. . #identidad #autoconocimiento #conscienciaemocional #comparar #psicologia #psico #instapsicologia #terapia #terapiaonline #terapiapresencial #psicoterapia #frasedeldia #psicologiasanitaria #insta #igers
    A veces, las voces de las personas que están a nu A veces, las voces de las personas que están a nuestro alrededor pueden hacernos olvidar la propia. Una relación de pareja insana en la que sentimos que tenemos que callarnos para que no nos abandonen, una familia que nos dice lo que “deberíamos ser, deberíamos pensar o deberíamos callar”, un jefe que está sobrepasando su poder, un amigo que se aprovecha de nuestra buena fe… Todo esto puede influirnos de manera insana, y calar hondo si no escuchamos nuestra propia voz, pudiendo llegar a… desaparecer. ¿Os ha pasado alguna vez, esto de "haceros invisibles" para poder seguir manteniendo el vínculo, a cualquier precio, incluso a costa de nosotras mismas? Hoy con esta maravillosa frase, os dejamos esta reflexión: recordemos quienes somos, no olvidemos nunca, escuchar nuestra propia voz. #autoestima #vozpropia #autoconcepto #etiquetas #influencias #psicologia #instapsicologia #terapiaonline #terapiapresencial
    ¡No podemos dejar de compartir esta maravilla de ¡No podemos dejar de compartir esta maravilla de ilustración! Es de Karen Castilla. Está en total consonancia con el trabajo que llevamos a cabo juntos, en psicoterapia. De hecho, seguro que muchos nos habéis oído emplear exactamente esta metáfora: la gestión emocional eficaz es como aprender a surfear las olas de la vida. Aprender de la caídas, aceptar que son intrínsecas a la vida, pero ir también consiguiendo una mayor confianza y una mejor técnica para, en definitiva, disfrutarlas.😏😉
    Hoy, despedimos el día con la frase de una mujer Hoy, despedimos el día con la frase de una mujer inspiradora: Edith Eger. Psicóloga y superviviente del campo de concentración de Austchwitz, que a través de esta frase nos invita a la reflexión sobre el miedo y sobre cómo puede pararnos en determinados momentos de nuestra vida. No nos referimos al miedo sano y necesario que nos protege de posibles peligros y nos advierte para prepararnos ante un reto, sino de aquel que nos bloquea, y nos hace dejar pasar oportunidades por el camino... Ese miedo que no deja paso a la curiosidad, para poder explorar nuestras posibilidades. Os recomendamos su libro (seguro que no será la primera vez ni la última que lo hagamos) “La bailarina de Austchwitz” un ejemplo de superación y de crecimiento personal ante la adversidad. #miedo #curiosidad #crecimiento
    Ya tenéis a vuestra disposición la Sesión de Mi Ya tenéis a vuestra disposición la Sesión de Mindfulness que hicimos hoy en directo, a las 20:00h. Especial "ansiedad ante exámenes". (Podéis verla en IGTV y en nuestra Historia Destacada "Mindfulness").
    Sabemos el estrés, el agotamiento e incluso la an Sabemos el estrés, el agotamiento e incluso la angustia que algunas personas están experimentando ante situaciones de exámenes. En estas fechas, tendrán lugar las Evaluaciones de Bachillerato para el Acceso a la Universidad (EBAU). Y nos gustaría aportar nuestro granito de arena realizando una sesión gratuita de Mindfulness, orientada a los que os presentáis a ellas en los próximos días. Si bien una práctica, por si sola, tendrá efectos poco duraderos, puede resultarte interesante conocer esta técnica para repetirla antes de cada examen, o en medio de una tarde de estudio. Cuando la mente se agota, y las emociones nos atrapan, la práctica de Mindfulness te ayuda a equilibrarte, calmar la agitación interior y conectar con un espacio de seguridad. Por supuesto, estáis todos invitados (estudiantes de la EBAU o del afrontamiento de la vida así, en general 😄). ¡¡Os esperamos!! . #ebau #examenes #estres #ansiedad #ansiedadanteexamenes #mindfulness #calma #regulatuansiedad #psicologia #terapia
    Hoy en día todos sabemos lo que es el Refuerzo Po Hoy en día todos sabemos lo que es el Refuerzo Positivo. Reforzamos a los hijos, a los amigos... pero... ¿Lo sabemos emplear con nosotros mismos?. Muchos de nosotros, fuimos muy reforzados de niños pero, quizá, no nos enseñaron a "autoreforzarnos". Otros, por el contrario, apenas fuimos reforzados en la infancia-adolescencia. En ambos casos se da una carencia que nos puede llevar: -o bien a buscar siempre ese "reconocimiento externo" al que tanto nos acostumbraron; -o bien a buscar ese reconocimiento que nunca tuvimos, incapaces de vernos como seres ya buenos y completos. Crear una nueva imagen de nosotros mismos, propia, independiente, capaz... nos puede ofrecer una mirada más realista y adaptativa de "lo que valemos". Así es cómo, el grandioso amanecer, no precisa de un reconocimiento para seguir siendo maravilloso y espectacular. . #autoestima #independencia #emocional #validacionemocional #valiapersonal #refuerzo #psicologia #psicoterapia #terapia #psico #psique #instapsicologia #igers #instagram #insta
    Hoy os preguntamos, a través de esta frase de Jan Hoy os preguntamos, a través de esta frase de Jane Austen, ¿qué efectos pensáis que habrá en ese corazón, en ese cuerpo... cuando la emoción no se expresa?#psicosomatica#emociones
    Síguenos en Instagram

    Dónde estamos

    Copyright © 2021 Bansō Psicoterapia
    • Política de privacidad
    • Cookies
    • Aviso legal